Korrekte Korperhaltung
um eine korrekte Korperhaltung einzunehmen : sich beruhigen.
- beide Fusspitzen aneinander setzen.
- alle Finger der beiden Hande ausstrecken und aneinander haltend die Daumen nach innen verstecken.
- so die beiden Handflachen, die Fingerspitzen ein bisschen diagonal nach innen richtend, auf die beiden Oberschenkel legen.
- die Hufte heben und den Rucken strecken.
- in den Unterbauch kraftig Luft schickend nach Boden richten und Brust raus.
- das Kinn einziehen und den Hinterkopf nach oben zur Decke richten
- Schulter lockern und den Nacken strecken.
- die beiden Augen nach vorne richten und sich beruhigen.
Etikette im Zimmer japanischen Stils und auf der Buhne
Im Prinzip begrust man im Zimmer japanischen Stils und auf der Buhne sitzend. Schones Benehmen beruht auf ?Sitzen“ und ?Stehen“ mit richtiger Haltung.
Beim grundsatzlichen Vorbeugen zuerst auf die bevorstehende Person blicken und den Oberkorper vorbeugen, dann wieder aufrecht und wieder einen Blick auf die Person werfen
Weder zu hoflich noch sogar grob sollte man dabei sein.
Es ist empfehlenswert, prinzipiell beim Ausatmen den Kopf zu senken und beim Einatmen zu heben. Traditionell setzt man sich zuerst mit dem linken Fus nach hinten und steht zuerst mit dem rechten Fus vorne auf, aber in diesem Buch ist das umgekehrt, namlich sich zuerst mit dem rechten Fus hinten setzen und zuerst mit dem linken Fus vorne aufstehen, um die Kimono-Silhouette schon zu halten.
(Seite 25)
Correct posture example
