日本舞蹈的正確姿勢
舞蹈之美源於正確的姿勢，並要求保持內心的平靜。
- 雙腳併攏站立。
- 五指併攏且伸直，拇指稍彎曲輕輕貼住食指。
- 兩手分別置於大腿根部，手指略彎向大腿內側。
- 收緊下腹部，伸腰（用力於第五腰椎）直背
- 丹田下沉，挺胸
- 收下巴，頭後部挺直使頭頂與天花板保持平行。
- 肩放鬆，頸部伸直。
- 目視正前方。
日本舞臺及日式房間的禮法：坐、立、行禮
在日式房間或舞臺上，行禮是基本的禮貌。 行禮時需先坐在地板上。
傳統上是坐下時先撤左腳、站起時先起右腳（坐左，起右）。 然而，本書為了保持和服裙擺線條的整齊，
採用坐下時先撤右腳、站起時先起左腳的方式（坐右，起左）。 這並非硬性規定，重要的是在坐下與起立時保持莊重。
在優雅地坐、立或移動時，請勿忘記上述的基本姿勢。
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正確姿勢的示例
